En svømmetur i bassenget, sjøen eller innsjøen er for mange en deilig måte å få både mosjon og avkobling på. Men noen opplever at øynene blir røde, sviende eller kløende etterpå – symptomer som kan tyde på begynnende øyeinfeksjon. Heldigvis finnes det enkle tiltak som reduserer risikoen for irritasjon og infeksjon. Her får du råd om hvordan du best tar vare på øynene dine når du svømmer.

Hvorfor får man øyeinfeksjon etter svømming?

Øyeinfeksjon, eller konjunktivitt, oppstår når bakterier, virus eller kjemiske stoffer irriterer slimhinnen i øyet. I svømmehaller er det ofte klor og rengjøringsmidler som er synderen. Klor holder vannet rent, men kan samtidig tørke ut og irritere øyets overflate, noe som gjør den mer sårbar for bakterier.

I naturlige vann som sjøer og elver kan problemet være bakterier, alger eller parasitter som finnes naturlig i vannet. Hvis du får vann i øynene, kan mikroorganismer trenge inn og forårsake infeksjon – særlig hvis du har små rifter eller tørre øyne fra før.

Bruk svømmebriller – den beste beskyttelsen

Den mest effektive måten å beskytte øynene på er å bruke svømmebriller. De danner en barriere mellom øyet og vannet og hindrer både klor og bakterier i å komme i kontakt med øyets overflate.

• Velg briller som sitter tett, men som ikke klemmer. De skal føles behagelige, også etter lengre tid i vannet.
• Rengjør brillene jevnlig med rent vann og mild såpe for å unngå bakterievekst.
• Unngå å dele svømmebriller med andre – det kan overføre bakterier og øke risikoen for infeksjon.

Hvis du svømmer ofte, kan det lønne seg å investere i briller med antidugg-belegg og UV-beskyttelse, spesielt hvis du svømmer utendørs.

Kontaktlinser og svømming – en risikabel kombinasjon

Mange som bruker kontaktlinser, opplever ubehag når de svømmer med linser. Vann kan trenge inn bak linsen og fange bakterier, som deretter får gode vekstvilkår tett på øyet. Dette kan føre til alvorlige infeksjoner, som hornhinnebetennelse.

Hvis du bruker kontaktlinser, bør du:

• Unngå å svømme med linser, med mindre du bruker tett sittende svømmebriller.
• Bruke endagslinser, hvis du likevel velger å ha linser i – og kast dem rett etter svømmingen.
• Vurdere svømmebriller med styrke som et tryggere alternativ.

Skyll øynene etter svømming

Selv med svømmebriller kan små mengder vann eller klor komme i kontakt med øynene. Skyll derfor øynene med rent, lunkent vann eller en steril saltvannsløsning etter svømming. Det hjelper med å fjerne rester av klor og smuss og reduserer risikoen for irritasjon.

Unngå å gni deg i øynene, selv om de klør – det kan forverre irritasjonen og spre bakterier.

Vær oppmerksom på symptomer

Etter svømming kan øynene føles litt tørre eller røde, men dette bør gå over i løpet av noen timer. Dersom du opplever:

• vedvarende rødhet,
• puss eller klissete øyelokk,
• smerte eller uklart syn,

kan det være tegn på øyeinfeksjon. Da bør du unngå å svømme til symptomene er borte, og kontakte lege eller optiker for råd. Rask behandling kan hindre at infeksjonen sprer seg.

Gode vaner for friske øyne

For å forebygge øyeinfeksjon og irritasjon generelt, kan du følge disse rådene:

• Fjern sminke og kontaktlinser før du går i vannet.
• Bruk kunstige tårer hvis du har tendens til tørre øyne.
• Vask hendene før du berører øynene.
• Unngå å bade i vann som ser uklart eller forurenset ut.

Ved å kombinere god hygiene, riktig utstyr og litt omtanke kan du nyte svømmeturen uten å bekymre deg for øyeplager etterpå.

Læs også:

Hold øynene fuktige: Slik støtter du øynenes fuktbalanse med væske og mat

Syn

Tørre og irriterte øyne kan ofte lindres med riktig væskeinntak og et balansert kosthold. Lær hvordan du kan støtte øynenes naturlige fuktbalanse gjennom mat, drikke og gode vaner – for klarere og mer komfortable øyne hver dag.

Gode øyerutiner i hverdagen: Slik pleier og beskytter du synet ditt

Syn

Øynene utsettes daglig for skjermbruk, sollys og stress. Med noen få gode rutiner kan du forebygge tretthet, beskytte synet og bevare øyehelsen på lang sikt. Her får du praktiske tips til hvordan du tar best vare på øynene dine i hverdagen.

Unngå øyeinfeksjon etter svømming – slik beskytter du øynene dine best

Syn

Røde, sviende eller kløende øyne etter svømming kan være tegn på begynnende infeksjon. Lær hvordan du beskytter øynene dine i basseng, sjø og innsjø – og får en tryggere og mer behagelig badeopplevelse.

Grønn stær i familien? Slik snakker dere åpent om sykdommen

Syn

Når noen får diagnosen grønn stær, berører det hele familien. Les hvordan dere kan snakke åpent om sykdommen, støtte hverandre i hverdagen og skape trygghet gjennom kunnskap og fellesskap.

Nyt vannet – uten irritasjon

Svømming er en fantastisk treningsform som styrker både kropp og sinn. Med noen enkle forholdsregler kan du beskytte øynene dine og unngå ubehagelige følger som øyeinfeksjon. Husk: friske øyne gjør svømmeturen både tryggere og mer behagelig – hver gang.